Mito ou verdade: Beber água em jejum emagrece?

MITOA água é essencial para o bom funcionamento do intestino, devido às suas inúmeras funções. O consumo indicado é de 2 a 3 litros por dia. Porém apenas a ingestão de água não elimina peso, muito menos se for tomada em jejum. Para que haja o emagrecimento é fundamental modificar maus hábitos alimentares e ter o balanço energético negativo, ou seja, comer menos calorias e gastar mais.

Como repor a perda de água que acontece durante o exercício

Pessoal, como eu falei no post anterior (de ontem) sobre a caminhada, lá eu prometi que iria postar sobre a reposição de líquido (água) que perdemos durante a atividade física.

É muito importante estarmos sempre hidratados e manter essa hidratação, pois além de água perdemos junto com o suor, eletrólitos e sais minerais importantes para o funcionamento correto do organismo.

Na imagem também esclarece como deve ser a postura correta enquanto estamos caminhando, para não provocar nenhuma lesão ao organismo. Caso sinta dores ou tenha alguma dúvida antes de iniciar uma atividade física, procure a orientação médica e um profissional educador físico.

Espero que tenham gostado.

Comentem.

Obrigada

Beijos a todos


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