10 passos para uma Alimentação Saudável

"A promoção da alimentação saudável é uma diretriz da Política Nacional de Alimentação e Nutrição e uma das prioridades para a segurança alimentar e nutricional dos brasileiros. Estar livre da fome e ter uma alimentação saudável e adequada são direitos humanos fundamentais dos povos." (MINISTÉRIO DA SAÚDE).

Sendo assim, o Ministério da Saúde desenvolveu um Guia Alimentar para a população brasileira, em um formato conhecido como: "DEZ PASSOS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL", o objetivo é orientar a população a fazer escolhas alimentares saudáveis e criar um hábito alimentar saudável, preservando assim a saúde do cidadão.

Vale resaltar que os Dez passos para uma alimentação saudável, foram desenvolvidas para pessoas saudáveis com mais de dois anos de idade, e são orientações. Caso você tenha alguma doença como Diabetes, Hipertensão, colesterol alto entre outros e necessite de orientação nutricional específica, procure um nutricionista.

OS DEZ PASSOS SÃO:



Comece escolhendo aquela orientação que lhe pareça mais fácil, interessante ou desafiadora e procure segui-la todos os dias. Não é necessário que você tente adotar todos os passos de uma vez e também não é preciso seguir a ordem dos números sugerida nos 10 passos.

No começo pode parecer difícil, mas não desista, toda mudança de hábito gera esforços, e o resultado sem dúvida nehuma será satisfatório para você e sua saúde.

Lembrando que para orientações individualizadas e dietas, deve-se procurar um nutricionista, este é um profissional capacitado para melhor lhe atender em suas necessidades energéticas, alimentares.

O guia completo do Ministério da Saúde encontra-se no link: www.saude.gov.br/nutricao

Espero que tenham gostado....

E vamos dar esses primeiros 10 passos para a SAÚDE, bem-estar e qualidade de vida!

Obrigada!

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Beijos a todos


** Gente, desculpa a imagem ultrapassar a borda, esteticamente está horrível, mas assim dá pra ler as orientações que é o mais importante.