Dietas de Moda - Cuidado! Parte II

A principal preocupação dos especialistas é a sedução que as dietas que prometem resultados milagrosos em curto espaço de tempo têm sobre quem quer perder peso. Em sua maioria, essas rotinas alimentares funcionam em um primeiro momento. No entanto, são insustentáveis a longo prazo, pois debilitam o organismo ou não atendem todas as necessidades nutricionais do paciente.

Dietas de moda são simplemente uma ilusão perigosa, passa rápido, tenha consciência que o melhor a fazer é mudar seus hábitos alimentares; só assim você poderá manter uma alimentação balanceada e correta pela vida toda, pois passa fazer parte de sua rotina, de sua vida, e é uma alimentação que pode e deve ser mantida.

A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabolismo (SBEM) listou os 10 motivos para não cair nas dietas milagrosas, confira:

1. Não existe dieta milagrosa, perder peso exige DISCIPLINA;
2. Muitas vezes, o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;
3. O emagrecimento é um processo gradativo e, se ocorrer de forma rápida, pode ser prejudicial à saúde;
4. Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso "efeito sanfona";
5. Dietas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo;
6. Não adote dietas recebidas por e-mails ou anúncios sem aval profissional;
7. Não mude e/ou consuma qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista;
8. Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas e elas devem ser atendidas;
9. Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;
10. Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário praticar exercícios físicos, e manter toda harmonia (quantidade e qualidade) da dieta.

Fonte: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia


Espero que todos leiam e parem para refletir: Será que compensa mesmo arriscar essas dietas? Ou a saúde é algo que deve ser conservada e cuidada?

Dietas de Moda: CUIDADO!!

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Obrigada

Espero que todos tenham gostado!

Beijos